縮小 累積の 外傷 障害

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蓄積外傷疾患(CTDの)は、長期的反復運動から、または継続的に厄介な立場での作業に起因する株です。 菌株は、一般的に、身体の関節に影響を与えると筋肉や腱を取り囲む、手首、腕、肩や背中に起こります。

CTDのは、コンピュータ事業者から建設労働者への従業員のすべてのタイプに影響を与える、今日の最も急成長している職業問題であると言われています。 近代的な設備、工具や機械は多くの方法で生産能力を増加しています。 しかし、いくつかのケースでは、それらはまた、人の歪み損傷の可能性を増加しています。 これらの障害は、彼らはまた、個人のエンプロイアビリティと個人的なライフスタイルの選択に影響を与えることができ、大きな不快感を引き起こすだけではなく。

CTD'S TO YOUR暴露を減少させるための提案:

  • 肉体的にきつい作業を開始する前にウォームアップ演習を行う(アスリートからチップを取ります)。
  • あなたは厄介である仕事をしてする場合は、事前に計画 - それは簡単にする方法を考えます。
  • 筋肉があなたの仕事のシフトの間に使用されている方法を変更するために、あなたの仕事の位置を回転させます。
  • ぎこちない動きや過度の努力の必要性を回避するためにジョブの適切なツールを使用します。
  • インチわずか数分疲労セットが違いを生むことができたときに残りの休憩を取ります。
  • 慎重に循環を改善し、緊張を和らげるために疲れや過労筋肉を伸ばします。
  • 適切な場合、抗ショックや防振手袋を使用します。
  • 常に適切な持ち上げ技術を使用しています。 バック株は、最も一般的なCTDのの一つです。
  • ハンドツールを使用する場合は、繰り返し作業タスク中にダウンしているか横に、それらを曲げとは対照的に、「中立」位置に手首を保ちます。

同僚が物理的に厳しいタスクに影響されないという理由だけで、あなたの体はあなたを送信するメッセージを無視しないでください。 人間は多くの物理的特性を共有しますが、人々は、多くの場合、それらの物理的な強さと弱さの点で異なっています。

すべての筋肉の不快感や疲労が蓄積外傷性障害ではありません。 誰もが仕事の両方から時折痛みを経験して再生 - 特にあなたが活動に使用されていないとき。 それにもかかわらず、厄介な、反復作業位置は、長期の物理的な問題をもたらすことができるので、それはあなたができるどんな方法でこれらを回避するのはあなた次第です。 痛みは一日か二日以内に消えない場合は、上記の提案に従ってください。

あなたは慢性的な不快感の初期症状を持っている場合は、あなたの上司にすぐに報告してください。 早いほど良いツールやワークの位置は、あなたの作業活動に組み入れることができます。 すぐにこれらの症状を制御することができます。


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