ドライバ 疲労

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ジャストインタイム出荷スケジュールと24時間の職場では、ドライバーの疲労は、今日の主要な問題を業界である。 眠いドライバは頻繁に彼らと他の車両の乗員を取って、多くの致命的な交通事故に関与している。

統計は驚異的であり、多くの時間は、あなたは、道路に費やす。 大きなオッズは、あなたがそのような事件に関与しているだろうということである。 オン·ザ·ジョブ駆動が重い責任を伴うので、アラートを駆動するのに十分な休息を得ることを確認してください。

ここでは、あなたの仕事のために運転するときの仕事にしてから、目を覚ましと認識して滞在のために、または自分の時間にいくつかのヒントがあります:

  • あなたが運転する前に十分な睡眠を取得します。 ほとんどの人、睡眠の8時間ごとに24の時間のための右についてですが、誰もが異なっている。
  • あなたは選択の余地がある場合は、通常の睡眠時間中に運転しない。 あなたは2で眠っていることに慣れている場合は、簡単にその時の車輪の後ろにうとうとできたよ。
  • あなたが眠く取得するために開始した場合、安全な場所に道路をやってのけると昼寝をする。 あなたの車のドアをロックすると、あなたのセキュリティが脅かされた場合、速やかに離れて駆動するように調製することを確認してください。
  • 念頭に置いて一晩宿泊施設や高速道路の休憩所であなたのルートを計画します。 モーテルで予約をし、または代替宿泊並んでいます。 行楽客が休憩所を見つけるために、自動車関連などのソースを使用することができます。 事前にこれらの停止を計画する夜を過ごすための場所を探して周りに疲れて運転からあなたを保持します。
  • 大きな食事ではなく、軽く、多くの場合、食べる。 トラックの停止時の肉とポテトの盛り合わせ、デザートが含まれ、あなたは眠くなることができます。
  • アルコール飲料および他の薬剤を避けてください。 そのような寒さと咳の救済などであっても通常の薬を使用すると、眠気を催すことにする成分を含むことができる。
  • 新鮮な空気をたっぷり使って、かなりクールなあなたの車室内に保管してください。
  • 頻繁に位置を移動。 代わりに長期間静的残留。
  • 休憩を少なくとも2時間ごとに取る。 ちょうど暖かいコーヒーショップにあなたの車から歩いてしばらくの代わりのための新鮮な空気の中を歩く。 休憩エリアの周りに速いペースで散歩は、あなたの循環がアラートあなたを保つために再び軌道に乗るために驚異を行うことができます。
  • あなたのコ·ドライバーに時間おきに切り替えます。 また、あなたの会社を維持し、道路上の目の余分なセットを維持するために目を覚まし滞在するあなたのコ·ドライバーを求めることができます。
  • あなたが一人である場合は、会社のためにあなたのラジオ、テープやCDプレーヤーを使用。
  • 移動あなたの目を保つ。 多くの場合、ミラーを確認し、道路の両面をスキャン、はるか前方の道路と交通を見てください。
  • あなたの速度が原因で疲労や不注意の不安定ななってきて掲載限度としない内にあることを確認しながら、多くの場合、あなたのインストルメントパネルを確認してください。 外部の闇に調整したあなたの目を保つために、低楽器ライトを下に回すことを検討してください。

あなたが運転中に警告あなたを維持する中で成功するために他にどのようなものを発見した?

睡眠のための唯一の代替品は睡眠であることを忘れないでください。 短期対策では、しばらくの間、アラート滞在に役立つかもしれないが、最終的には、あなたが車両の車輪の後ろにある場合でも、スリープ状態にする必要があります。


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